Dez Dicas Para Detonar A Gordura De Uma Vez Dieta De Urgência

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Por essa ninguém aguardava: azeite ajuda a perder a barriga! Sim, se você avaliar este alimento só pelo lado das calorias - 9 em cada grama. É bastante, como em todas as outras gorduras. Entretanto estudos científicos novas prometem que o óleo extraído da azeitona tem uma quantidade incrível de gordura legal, e também antioxidantes poderosos.


Começa aqui a conexão entre o azeite de oliva e a tua cintura - mais fina, é claro! As dietas ricas em gorduras monoinsaturadas (como as presentes no azeite de oliva), comparadas com dietas ricas em carboidrato ou em gordura saturada, modificam a distribuição de gordura corporal, favorecendo o menor acúmulo pela região abdominal. Como isto ocorre: o azeite tem o poder de cortar a velocidade de digestão dos alimentos e, consequentemente, baixa o índice glicêmico da refeição. Mesmo que você devore um prato de macarrão, o pico de açúcar passa a ser menor. Isto é, esse óleo do bem diminui a concentração de glicose no sangue e a geração de insulina - aquele hormônio que, em excedente, favorece pros estoques de gordura bem ali, no abdômen.


Quando consumido com freqüência, o azeite dá mais proveitos: mantém em equilíbrio outros hormônios, como a adponectina, capazes de retrair a barriga. Produzido pelas células de gordura em níveis adequados (nem sequer abaixo nem ao menos acima do primordial), a adponectina elimina o traço de resistência à insulina - distúrbio que aumenta a tendência de o corpo acumular gordura visceral e abdominal.


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Ou de elaborar dificuldades mais graves, como diabete”, explica o endocrinologista Filippo Pedrinola, de São Paulo. Tem mais: “O azeite, como toda gordura, estimula os hormônios da saciedade”, complementa o consultor em nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo. Ou melhor que, numa refeição em que este óleo está presente, você tende a consumir menos.


Um estudo, dessa vez publicado no British Journal of Nutrition, apontou a quantidade perfeito para você obter os benefícios do azeite: duas colheres de sopa (ou duas e meia colheres de sobremesa ou 5 colheres de chá) por dia. É sério combiná-lo a uma dieta equilibrada”, avisa a nutricionista Patrícia Bertolucci, da Clínica do Movimento, em São Paulo.


E, se o propósito é emagrecer, as calorias (por volta de setenta numa colher de sopa) devem ser computadas no cardápio. Você só tem a receber com essas modificações: o azeite fornece mais sabor, aroma e textura aos alimentos. Se o azeite de oliva é excelente, o extravirgem é ainda melhor.


Segredos Sobre isto Como perder de gordura

Com uma concentração superior de vitamina E e de polifenóis (mais de 40 tipos diferentes), conflito bravamente os radicais livres. Além disso, a ação antiinflamatória desse líquido dourado diminui os níveis e a oxidação do colesterol insatisfatório, o LDL, protegendo o coração. Muitos estudos mostraram outros poderes: duelo diabete e osteoporose.


Você prefere não ponderar em doenças? Ok, os antioxidantes do azeite mantêm as células e a pele mais jovem. Pra simplificar o emagrecimento, o azeite tem que fazer parcela de um cardápio com 1200 calorias tal como, produzido pela nutricionista Patrícia Bertolucci. Depois de uma semana, repita o menu para enxugar quatro quilos (ou mais!) em 15 dias.



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